Тестовые задания по ОБЖ для 10 класса по теме: "Здоровый образ жизни (ЗОЖ)"
Правильный вариант ответа отмечен знаком +
1. По оценке ВОЗ состояние нашего здоровья на 50% зависит от …
1) наследственности
2) экологии
+3) образа жизни
4) качества работы учреждений здравоохранения
2. Дополните предложение. Здоровый образ жизни –
1) способ поддержания физической активности
+2) индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и укрепление собственного здоровья
3) мировоззрение людей, складываемое из знаний о здоровье
4) вид правового поведения человека
3. Укажите нормативные документы РФ в области формирования ЗОЖ:
1) Федеральный закон N323-ФЗ "Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации"
2) Стратегия формирования здорового образа жизни населения, профилактики и контроля неинфекционных заболеваний на период до 2025 года
3) Федеральный закон №52-ФЗ "О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения"
+4) все варианты верны
4. Выберите основные компоненты ЗОЖ:
+1) двигательная активность, сбалансированное питание, оптимальный режим труда и отдыха, знание требований гигиены и санитарии, укрепление иммунитета, позитивный психоэмоциональный настрой, отсутствие вредных привычек
2) регулярная физическая деятельность, гигиена тела, раздельное питание, укрепление психического здоровья, закаливание, здоровый сон
3) полноценный отдых, гигиенический труд, диетическое питание, оздоровительные процедуры
4) оптимальный двигательный режим, отказ от вредных привычек, четкое распределение времени на труд и отдых, вегетарианство
5. Что является первым шагом к созданию индивидуальной системы ЗОЖ?
1) изменение режима дня
2) занятия спортом
+3) формирование твердой мотивации
4) рациональность питания
6. Режим жизнедеятельности человека –
1) чередование спортивных занятий и отдыха
2) поведение человека в быту и на производстве
+3) определенный распорядок, включающий в себя эффективный труд, питание, отдых и сон
4) индивидуальная форма существования человека
8. Утренняя зарядка …
1) придает бодрость и поднимает настроение
2) улучшает работу опорно-двигательного аппарата и внутренних органов
3) поддерживает в течение дня высокий уровень работоспособности
+4) все варианты верны
9. На рисунках представлены виды двигательной активности. Какой из них наиболее доступен для каждого человека?
1) езда на велосипеде
2) плавание
+3) ходьба
4) игра в баскетбол
тест 10. Какова роль питания в жизни человека?
1) помогает снизить физические нагрузки
+2) насыщает организм энергией и необходимыми веществами
3) позволяет в течение дня справиться с физическими и психологическими нагрузками
4) способствует взаимосвязи душевного и физического самочувствия
11. Из перечня продуктов выберите те, которые не должны входить в рацион здорового человека:
12. Считаете ли вы завтрак обязательным приемом пищи?
1) нет, он приводит к перееданию
2) если чувствуешь сильный голод, то можно его съесть
+3) да, так как он запускает обменные процессы
4) отсутствие завтрака ни на что не влияет
13. Какая пища способствует укреплению зубов?
+1) сыр, яблоки, морковь, молоко, орехи, рыба
2) кондитерские изделия
3) мясные продукты
4) макаронные изделия
14. Причинами переутомления старшеклассников являются …
1) отказ от завтрака в течение длительного периода
2) продолжительный сон
3) отсутствие прогулок некоторое время
+4) чрезмерная учебная и физическая нагрузка, избыточный шум, недостаточный отдых
15. К основным двигательным качествам относятся:
1) готовность мышц выполнять физические упражнения
2) способность играть в спортивные игры
+3) выносливость, гибкость, силовые и скоростные качества
4) умение бегать, делать гимнастику
16. Отметьте наиболее сильное средство закаливания:
1) загорание на солнце
+2) вода
3) интенсивные физические упражнения
4) лечебный массаж
17. Что назначают медики для лечения инфекционных заболеваний?
1) отвары, настои
2) сыворотки
3) народные средства
+4) медицинские препараты
18. Что относят к вредным привычкам?
1) прогулки за городом, занятия танцами
+2) табакокурение, употребление алкоголя, наркотических и психотропных веществ
3) просмотр фильмов, сон до обеда
4) длительное голодание
19. Найдите неправильное утверждение.
1) важно сочетать труд и отдых
2) следует употреблять в пищу овощи и фрукты
+3) малоподвижный образ жизни полезен
4) нужно чистить одежду и обувь
тест-20. Какая картинка НЕ отражает здоровый образ жизни?
