Сборник тестовых вопросов по теме: "Физическая подготовка"
Правильный вариант ответа отмечен знаком +
1. Какие из перечисленных упражнений развивают выносливость?
1) Отжимания от пола
2) Приседания
+3) Бег на месте
4) Подтягивания на турнике
2. Какая мышца является самой большой в человеческом организме?
1) Бицепс
2) Грудные мышцы
+3) Ягодичные мышцы
4) Квадрицепс
3. Физическая подготовка – это:
1) Разработка плана питания для спортсменов
+2) Систематические занятия физическими упражнениями для улучшения физической формы и здоровья
3) Психологическая тренировка для улучшения психического состояния
4) Обучение математике и физике
4. Какой максимальный вес можно поднять в весовом троеборье?
1) 100 кг
2) 200 кг
3) 400 кг
+4) Нет ограничения
5. Результатом физической подготовки является:
1) Изучение иностранных языков
2) Повышение квалификации
+3) Улучшение физической выносливости и силы
4) Умение играть на музыкальных инструментах
6. Что такое кардио-тренировка?
1) Тренировка с отягощениями
2) Тренировка на кардио-тренажерах
+3) Тренировка выносливости
4) Тренировка силы
7. Физическая подготовка представляет собой:
+1) Систематические занятия физическими упражнениями для улучшения физической формы и здоровья
2) Изучение иностранных языков
3) Практика рисования и живописи
4) Психологическая тренировка для улучшения психического состояния
8. Какой из перечисленных видов спорта является олимпийским?
1) Бодибилдинг
2) Кроссфит
+3) Плавание
4) Фрирайд
9. Профессионально прикладная физическая подготовка – это:
1) Умение проектировать здания и сооружения
2) Тренировки для участия в международных конкурсах
3) Изучение спортивного питания
+4) Занятия, направленные на развитие специфических навыков и умений, необходимых для определенной профессии или деятельности
тест 10. На рисунке изображен прибор под названием "спирометр". Для чего он используется?
+1) Для измерения объема легких
2) Для измерения объема крови
3) Для измерения объема жидкости в организме
4) Для измерения уровня молочной кислоты
11. Что такое ИМТ?
1) Способ измерения уровня избыточного веса
2) Показатель степени ожирения
3) Формула для определения оптимального веса
+4) Показатель соотношения веса и роста
12. К целям общей физической подготовки относят:
1) Изучение истории
+2) Повышение уровня общей физической подготовки, улучшение здоровья и физической формы
3) Практика медитации и йоги
4) Обучение профессиональным навыкам в области IT – технологий
13. Какая из перечисленных дисциплин является частью легкой атлетики?
+1) Прыжки в длину
2) Плавание
3) Бокс
4) Тяжелая атлетика
14. Что такое общая физическая подготовка?
1) Изучение психологии
2) Работа с географическими информационными системами
+3) Совокупность физических упражнений и тренировок, направленных на развитие различных физических качеств и поддержание общего уровня физической подготовки
4) Нет верного ответа
15. Что изображено на рисунке?
1) Турник
+2) Брусья
3) Стенка
4) Бревно
16. Какой из перечисленных факторов влияет на максимальную скорость бега?
1) Выносливость
+2) Сила
3) Гибкость
4) Координация
17. Общая физическая подготовка – это процесс:
+1) Целенаправленного развития различных физических качеств через физические упражнения и тренировки
2) Изучения методов кулинарии
3) Программирования приложений для спортсменов
4) Обучения правилам и тактике игры в шахматы
18. Какие мышцы развиваются при выполнении приседаний?
1) Ягодичные мышцы
2) Задние мышцы бедра
3) Передние мышцы бедра
+4) Все ответы верны
19. Физическая подготовка характеризуется:
+1) Улучшением физической формы, выносливости и силы через систематические тренировки
2) Участием в творческих мастер-классах
3) Изучением медицинских наук и психологии
4) Развитием музыкальных способностей и навыков игры на музыкальных инструментах
тест-20. Как называется способность мышцы выполнить максимальную силовую работу за минимальное время?
1) Выносливость
+2) Сила
3) Гибкость
4) Скорость
21. Что такое тренировочная программа?
+1) Набор упражнений для тренировки
2) План питания для спортсменов
3) Программа психологической подготовки
4) Программа восстановления после тренировок
22. Какой из перечисленных показателей является основным для оценки физической формы человека?
1) Сила
2) Выносливость
3) Гибкость
+4) Все ответы верны
23. Какое упражнение развивает силу и выносливость рук?
+1) Отжимания
2) Приседания
3) Выпады
4) Планка
24. Какое из перечисленных упражнений развивает координацию движений?
1) Подтягивания
2) Планка
+3) Прыжки на скакалке
4) Приседания
25. Какой вид физической активности помогает укрепить сердечно-сосудистую систему?
1) Йога
+2) Плавание
3) Танцы
4) Гимнастика
26. Какой вид физической активности помогает укрепить спину?
+1) Плавание
2) Йога
3) Танцы
4) Гимнастика
27. Что такое растяжка?
1) Упражнения для развития силы и выносливости
+2) Упражнения для гибкости тела
3) Упражнения для развития координации
4) Упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы
28. Закаливание – это:
1) Методика похудения с помощью специальных диет и упражнений
+2) Процесс укрепления организма через контролируемое воздействие на него различными физическими факторами ( холод, тепло, вода и др.)
3) Вид изящного искусства, связанный с созданием узоров на стекле
4) Способ приготовления мясных блюд
29. Физическая культура – это:
+1) Система физических упражнений и занятий, направленных на развитие физических качеств и поддержание здоровья человека
2) Научное исследование поведенческих моделей животных в природе
3) Стиль и направление в искусстве, характеризующееся физической выразительностью
4) Традиционное народное празднование, связанное с физическими состязаниями
тест_30. В каком виде спорта используется рапира?
1) Тяжелая атлетика
+2) Фехтование
3) Современное пятиборье
4) Фигурное катание
31. Что может быть причиной нарушения осанки?
1) Злоупотребление сладкими напитками и фаст-фудом, что приводит к деформации позвоночника
2) Регулярное выполнение упражнений на растяжку и укрепление мышц спины
+3) Ослабление мышц спины и корсета из-за недостаточной физической активности и неправильного положения тела
4) Умеренная физическая нагрузка на мышцы спины
32. Как называется истощение запасов витаминов в организме?
1) Переутомление
2) Недостаток
+3) Авитаминоз
4) Гипервитаминоз
33. Чему способствует регулярное закаливание?
1) Ускоряет процесс старения, делая кожу более сухой и морщинистой
+2) Укреплению иммунной системы и повышению устойчивости организма к различным болезням
3) Снижению энергии и жизненного тонуса организма
4) Нарушению работы сердечно-сосудистой системы
34. Пульс здорового человека в норме должен составлять:
1) 50-70 уд. в мин.
+2) 60-90 уд. в мин.
3) 70-100 уд. в мин.
4) 80-110 уд. в мин.
35. Временное снижение работоспособности:
+1) Утомление
2) Усталость
3) Напряжение
4) Нет верного ответа
36. К рекомендациям во время проведения физических занятий можно отнести:
+1) Обязательное соблюдение правильных интервалов между занятиями и отдыхом
2) Пополнение растраченных калорий с помощью калорийной пищи
3) Соблюдение длительного отдыха после каждого упражнения
4) Необходимо заниматься только на открытом воздухе
37. Что означает слово "атлетика" в переводе с греческого?
1) Прыжок
2) Плавание
3) Соревнование
+4) Борьба
38. Как называется искривление позвоночника в правую или левую сторону?
+1) Сколиоз
2) Остеопороз
3) Кифоз
4) Спондилез
39. Под здоровым образом жизни понимают:
+1) Регулярные физические упражнения, здоровое питание и отсутствие вредных привычек
2) Постоянное употребление жирной и жареной пищи
3) Отсутствие физической активности и постоянное пребывание в состоянии покоя
4) Потребление алкоголя и курение
тест*40. Сколько мышц в теле взрослого человека?
1) 560
+2) 640
3) 720
4) 980